Natação Infantil - Bole Água Academia e Natação Betim

Natação Infantil Bole Água Academia e Natação Betim

A natação infantil traz  vários  benefícios como: melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o tônus, a coordenação, o equilíbrio, a agilidade,  a  criança tem um sono melhor , desenvolve habilidades psicomotoras como a lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo, sociabilidade e autoconfiança. No Boleágua temos turmas a partir de  6 meses, onde a aula é feita com a acompanhamento de um familiar. Geralmente a partir dos 3 anos a aulas já são ministradas somente com a presença da professora. O trabalho é realizado respeitando a individualidade da criança para que ela possa fazer a aula com prazer, as aulas são voltadas para o ensino através da aprendizagem usando o lúdico nas suas atividades.  A natação infantil  vai muito além do saber nadar, os ganhos para a criança são notados no dia-a-dia.

 

 Natação Adulto Bole Água - Academia e Natação Betim

Natação Adulto - Bole Água Academia e Natação Betim

Benefícios da Natação:

Diminuição da gordura corporal;

Aumento da força e resistência muscular;

Diminuição da freqüência cardíaca em repouso;

Aumento do VO2 máximo;

Aumento da ventilação pulmonar;

Diminuição da pressão arterial;

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;

Melhora da auto-estima;

Grande bem estar;

Socialização;

 

Hidroginástica - Bole Água Academia e Natação Betim

Hidroginástica - Bole Água Academia e Natação Betim

A hidroginástica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico, que são:

 • Componente Aeróbico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar;

• Componente de Força Muscular;

• Componente de Resistência Muscular;

• Componente de Flexibilidade;

• Componente de Composição Corporal: relaciona-se à relação entre a massa magra e a quantidade de gordura.

Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.

 

Jump - Bole Água Academia e Natação Betim

Jump - Bole Água Academia e Natação Betim

Benefícios do Jump:

- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;

- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;

- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;

- Baixo risco de lesões;

- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;

- Auxilio na prevenção de osteoporose. 

  

Musculação - Bole Água Academia e Natação Betim

Musculação - Bole Água Academia e Natação Betim

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, saudável e bonito. Um benefício da prática da musculação é utilização de exercício para a correção postural. Com a identificação do problema de desvio postural por um profissional da área, pode-se planejar o treinamento para fortalecer os músculos afetados pela má postura. A análise do especialista deve identificar exercícios e alongamentos mais adequados a cada problema. O treino é direcionado de acordo com o objetivo e a necessidade do aluno, após realizar a avaliação física e fisioterápica o educador físico irá montar o treino. A reavaliação física é obrigatória a ser realizada a cada 3 meses.

 

Pilates - Bole Água Academia e Natação Betim

Pilates - Bole Água Academia e Natação Betim

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. 

Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas, como por exemplo, os da coluna.

 

 

Tênis - Bole Água Academia e Natação Betim

Tênis - Bole Água Academia e Natação Betim

O tênis é um esporte de velocidade, disciplina tática e cálculo. Para ter um melhor desempenho é preciso ter rapidez nos pés, um corpo ágil e flexível, bastante explosão muscular e uma coordenação muito boa. Você pode aprimorar cada vez mais suas habilidades com muito treino e praticando bastante o esporte.